呼吸を変えると、身体が変わる。ピラティスで見つける“心地いい呼吸” 忙しい毎日の中で、ふと気づくと呼吸が浅くなっていませんか？ スマホを見ている時、パソコンに向かっている時、知らず知らずのうちに胸が縮こまり、呼吸が止まりがちになります。 呼吸は、私たちが生まれて最初…2025/11/12
「寝る前3分のピラティスで、ぐっすり眠れる夜を」 〜心と体をゆるめる夜の習慣〜 「寝つきが悪い」「夜中に目が覚める」「朝起きても疲れが取れない」 そんな声を、最近よく耳にします。 実はその原因、体が“休める状態”になっていないことが多いんです。 日中の…2025/11/11
肩こりの原因は“肩”じゃない？実はカギを握るのは「胸椎」 「肩が重い…」「マッサージしてもすぐ戻る…」 そんな肩こりに悩んでいませんか？ 多くの方が「肩をほぐさなきゃ」と思いがちですが、 実はその原因、**肩ではなく“背中の真ん中”にある胸椎（きょうつい）**にある…2025/11/10
しなやかに、強く。ピラティスで心も体も整える 「体を柔らかくしたいけど、筋力も落としたくない」 「運動は苦手だけど、姿勢はきれいにしたい」 そんなふうに感じたこと、ありませんか？ ピラティスは、まさにその両方を叶えてくれるエクササイズです。 呼吸…2025/11/8
🌜 ピラティスで「眠れない夜」を変える 〜睡眠障害に悩む人へ、やさしいリセット習慣〜 🌜 ピラティスで「眠れない夜」を変える 〜睡眠障害に悩む人へ、やさしいリセット習慣〜 夜、ベッドに入ってもなかなか寝つけない。 寝ても途中で何度も目が覚める。 朝起きてもスッキリしない——。 そんな睡眠障害…2025/11/3
ピラティスが「ぐっすり眠れる体」をつくる理由 〜寝つきが変わる「夜の体ほぐし習慣」〜 最近、「疲れてるのに眠れない」「夜中に何度も目が覚める」なんてこと、ありませんか？ 実はそれ、体がリラックスできていないサインかもしれません。 そんな時におすす…2025/10/28
産後ママにとってのピラティス 〜心と体をやさしく整えるリカバリー運動〜 出産後の女性の体は、見た目以上にデリケートです。 妊娠・出産によって骨盤が開き、筋肉やホルモンバランスが変化しているため、 「腰痛」「肩こり」「尿もれ」「姿勢…2025/10/27
🪑 座る姿勢とピラティスの深い関係 〜美しい姿勢は「骨盤」から〜 私たちの生活は、デスクワークやスマホ操作などで「座る時間」がとても長くなっています。 しかし、実はその「座り方」ひとつで、体の調子や疲れやすさが大きく変わることをご存じ…2025/10/24
ピラティスで姿勢改善！背筋が伸びて若々しく見られる変化を実感 ■ 2～3か月で実感！背筋が伸びて見た目も若々しく 「ピラティスを始めて2～3か月ほどで、背筋が伸びて見た目が若々しくなった」と感じる方が多くいらっしゃいます。実際に、周囲の方から「姿勢が良くなったね」と…2025/10/21
理学療法士ならではの個別サポートで、安心して続けられるピラティスを ■ 一人ひとりの状態に合わせたオーダーメイドプログラム 当スタジオでは、理学療法士としての知識と経験を活かし、お客様一人ひとりの身体の状態や痛みの原因を丁寧に見極めたうえで、個別にプログラムを作成して…2025/10/20
