「肩が重い…」「マッサージしてもすぐ戻る…」
そんな肩こりに悩んでいませんか？

多くの方が「肩をほぐさなきゃ」と思いがちですが、
実はその原因、**肩ではなく“背中の真ん中”にある胸椎（きょうつい）**にあることが多いんです。

胸椎が固まると、肩は動かなくなる

胸椎は、首（頸椎）と腰（腰椎）の間にある背骨の一部。
本来は、ねじれたり、しなやかに動く部分です。
でも、長時間のデスクワークやスマホ姿勢によって、胸椎の動きがどんどん失われていきます。

胸椎が動かないと、肩甲骨や首が代わりに頑張りすぎてしまい、
結果的に「肩こり」「首こり」「背中の張り」が起きやすくなるんです。

ピラティスで胸椎を“しなやか”に動かす

ピラティスでは、呼吸とともに背骨一つひとつを意識して動かすエクササイズを行います。
特に、胸椎をやわらかくする動きがたくさんあるのが特徴。

胸の後ろがしなやかに動くようになると、
肩がスッと下がり、呼吸も深くなります。
「肩をもまなくても軽くなった！」という方が本当に多いんですよ。

まずは、自分の背中を感じてみよう

ピラティスでは「背中の感覚を取り戻すこと」から始めます。
姿勢を整えるだけでなく、血流や呼吸の通りも変わるので、
肩こりだけでなく、疲れにくい体にもつながっていきます。

🩵 ピラティススタジオふたつき垂水店では、ただいま初回体験キャンペーン実施中！
デスクワークやスマホ疲れで固まった背中を、
ピラティスでゆっくりほぐしていきましょう。
体の軽さ、呼吸のしやすさをぜひ感じてみてください。