腰が悪くなる習慣 TOP3

① 長時間同じ姿勢（座りっぱなし・立ちっぱなし）
　　→ 筋肉が固まり、腰への負担が集中します。特にデスクワークは要注意。

② 反り腰・猫背などの不良姿勢
　　→ 腰だけで体を支える状態になり、慢性的な痛みの原因に。

③ 運動不足・体幹の弱さ
　　→ インナーマッスルが働かず、腰を守る力が低下します。

その腰の不調、根本から変えませんか？
ピラティスでは姿勢と体の使い方を整え、腰に負担をかけない身体へ導きます。
「なんとなく不調」を感じている今こそ、見直すチャンスです。

◇理学療法士が姿勢の悩みをサポートするピラティススタジオ

　ピラティスふたつき垂水店

◇兵庫県神戸市垂水区陸ノ町1-2　サン＆サンビル101

　JR垂水駅・山陽垂水駅 徒歩3分

◇営業時間　月～土　9:00～19:00

【当スタジオについて】

　理学療法士が身体の不調に寄り添い、お客様の健康をサポートします。

・猫背 ・反り腰 ・肩こり ・腰痛 ・長年続く体の不調

　姿勢と身体の使い方を評価し、一人ひとりに合わせたプログラムを提供。

　「説明がわかりやすい」「変化を実感できる」と好評です。

【こんな方におすすめ】

・猫背を改善したい

・肩こり、腰痛を根本から改善したい

・運動が苦手でもできる運動を探している

・理学療法士に身体を見てもらいたい

【理学療法士監修：入会金0円キャンペーン実施中】

　初めての方でも安心の体験レッスンを実施しています。

　姿勢や不調でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

◇入会金11,000円 → 0円 ◇体験 3,300円 → 1,000円