こんにちは！ふたつき垂水店です😊

朝晩が涼しくなり、すっかり秋を感じる季節になってきましたね。
この「季節の変わり目」は、実は体にとって負担が大きい時期。気温や湿度の変化、日照時間の減少によって、私たちの 自律神経 が乱れやすくなるといわれています。
自律神経のバランスが崩れると、倦怠感や頭痛、気分の落ち込み、寝つきの悪さなど、心身にさまざまな不調があらわれることがあります。

そんなときにおすすめなのが ピラティス です✨
研究でも、ピラティスは「自律神経の調整」に効果があることが報告されています。
例えば、ピラティスを8週間継続したグループでは、ストレスホルモンである コルチゾール が減少し、ストレスに関する自覚症状も軽くなったという結果があります。
さらに、更年期女性を対象とした研究では、ピラティスの継続によって 睡眠の質や気分の安定が改善 され、自律神経の働きが整うことが確認されています。

つまり、ピラティスは「運動」だけではなく、心と体のリズムを取り戻すサポートになるのです。
秋の季節の変わり目にこそ、ピラティスで自律神経を整えて、健やかに過ごしてみませんか？



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ただいま垂水店では【初回体験キャンペーン】を実施中です！
「ピラティスが初めて」という方も、この機会にぜひお気軽にお試しください。
心と体をリフレッシュして、秋を快適に楽しみましょう😊
スタッフ一同、皆さまのお越しをお待ちしております✨