こんにちは！ふたつき垂水店です😊
毎日の忙しさの中で、「なんだか疲れが取れない」「気持ちが落ち込みやすい」と感じることはありませんか？
その原因のひとつが ストレス です。ストレスは心だけでなく、肩こり・腰痛・睡眠の質の低下など、体の不調としても現れます。
そんなときにおすすめしたいのが ピラティス。
実はピラティスがストレス改善に効果的であることは、研究や論文でも報告されています。

例えば、週3回・60分のピラティスを8週間続けた女性を対象とした研究では、ストレスホルモンである コルチゾール の値が下がり、ストレスの自覚症状も軽くなったという結果が出ています。
また、更年期の女性を対象にした別の研究では、12週間のピラティスによって「睡眠の質」「疲れやすさ」「不安や抑うつ感」が改善したことも確認されています。
このように、ピラティスは単なる運動ではなく、心と体を同時に整えるエクササイズ。
深い呼吸と全身をバランスよく動かすことで、自律神経を整え、ストレスを和らげてくれるのです🌿

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垂水店では、【初回体験キャンペーン】を開催しています！
「ピラティスに興味はあるけど続けられるか不安」という方も、ぜひこの機会に気軽に体験してみてください。

ストレスを手放し、心も体も軽やかに✨
スタッフ一同、皆さまのお越しを心よりお待ちしております😊