ピラティスで“痩せやすい体”をつくる✨
こんにちは！ふたつき垂水店です😊
「年齢とともに痩せにくくなった気がする…」
「食事制限してもなかなか体が変わらない…」
そんな風に感じていませんか？

その原因のひとつは、筋肉量の減少と基礎代謝の低下。
特に30代以降は少しずつ筋肉が落ちて、体が“痩せにくいモード”に入りやすくなるんです。
ピラティスは代謝アップ＆体脂肪減少に効果的
実はピラティスには、痩せやすい体づくりをサポートする効果があることが研究でも報告されています。
ある研究では、週3回・8週間のピラティスを行った女性たちに、体脂肪率の減少や筋力アップが見られました。
また、いくつかの研究をまとめた解析では、体重が平均2〜3kg減り、体脂肪率も下がったという結果も出ています。
さらに、ウエストやヒップのサイズダウンに効果があったという報告もあり、見た目の変化にもつながりやすいとされています。
痩せやすい体になるためのポイント
ピラティスは、全身の筋肉をバランスよく使いながら、特に体幹やインナーマッスルを鍛えるエクササイズ。
これが「代謝を高める」→「脂肪が燃えやすい体をつくる」ことにつながります。
しかも関節への負担が少ないので、運動が苦手な方や続ける自信がない方でも安心して始めやすいのが特徴です✨



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垂水店では、ただいま【初回体験キャンペーン】を開催中！
「痩せやすい体をつくりたい」「健康的に引き締めたい」そんな方にぴったりの内容です。
ピラティスで無理なく代謝をアップして、“痩せやすい体”を一緒に目指しましょう😊
スタッフ一同、皆さまのお越しを心よりお待ちしています！