こんにちは、PIT INです😊
お盆はごちそうを囲む機会が多いですよね🍶

　楽しい時間だからこそ、我慢せず味わいたいもの。

実は"食べ方"を少し工夫するだけで、同じ量でも身体への負担はぐっと変わります◎

今日から使える、かんたんなコツを👇
▶野菜やスープから先に食べる
▶よく噛んで、ゆっくり味わう
▶お茶や水を、一緒にこまめに飲む

どれも我慢いらず、今日からできることばかり💪
「食べる順番」と「スピード」を意識するだけでOKです。

食べすぎた日があっても、翌日いつも通りに戻せば大丈夫😊
自分を責めないことが、続けるいちばんのコツです✨

夏の後半も、無理なく楽しく🌻
大久保・加古川・西神南でお待ちしています⏰