🏃【よくある質問】有酸素と筋トレ、どっち？

パーソナルジムPIT IN 西神南店

2026/8/5

こんにちは、PIT INです😊「痩せたいなら、走るのと筋トレ、どっち？」

よくいただく質問です。

答えは――どちらも大切。

そして"順番"がカギ🔑

▶順番は「筋トレ→有酸素」
先に筋トレをすると、脂肪が燃えやすい状態で有酸素運動ができます💪

▶筋トレは「代謝」を底上げ
筋肉が増えると、何もしなくても使うエネルギーがアップ。太りにくい土台に◎

▶有酸素は「その場」で消費
歩く・走るは、今この瞬間のエネルギーを使います。

つまり、筋トレで土台をつくり、有酸素で仕上げる。このバランスが理想です✨

最適な配分は人それぞれ。PIT INなら、あなたの目標に合わせて設計します😊

大久保・加古川・西神南でお待ちしています⏰

078-939-8360

名称	パーソナルジムPIT IN 西神南店
フリガナ	パーソナルジムピットインセイシンミナミテン
住所	651-2243 神戸市西区井吹台西町6-49-4 2F
アクセス	神戸市営地下鉄西神線西神南駅より徒歩20分神戸市営地下鉄西神線西神南駅より神戸市バス乗車、井吹台西町6丁目バス停下車6分神戸市バス47系統西神南駅乗車、井吹台西町6丁目バス停下車6分
電話番号	078-939-8360
営業時間	日曜日 08:00～22:00 月曜日 08:00～22:00 火曜日 08:00～22:00 水曜日 08:00～22:00 木曜日 08:00～22:00 金曜日 08:00～22:00 土曜日 08:00～22:00
クレジットカード	VISA/Master/JCB/American Express/Diners Club/J-Debit/銀聯/Discover
電子マネー・その他	交通系ICカード(1)/交通系ICカード()/Sapica/楽天Edy/WAON/nanaco/iD/QUICPay/PayPay/楽天ペイ/d払い/au PAY/メルペイ/FamiPay/AEON Pay/QUOカードPay/Alipay/WeChat Pay/ユニオンペイ
駐車場	あり
開業日	2024年07月
ホームページ	https://pitin-gym.com/access/seisinnminami/
Instagramアカウント	https://www.instagram.com/pit_in_2020?igsh=MWF1NDlkYm9mdnJzMQ==
予約ページ	外部サイトに繋がります
問い合わせページ	外部サイトに繋がります
関連するお店・施設	パーソナルジム PIT IN 大久保店パーソナルジム PIT IN 加古川店
こだわり	カード利用可駐車場有りトライアルパーソナルトレーニング少人数制

(*1)：Suica、Kitaca、TOICA、ICOCA、SUGOCA、PASMO、manaca、PiTaPa、はやかけん、nimoca

このお店・施設に行ったことがありますか？あなたの体験や感想を投稿してみましょう。