「特に動いていないのに疲れる」
「夜なかなか寝つけない」
「朝から体が重い」

こうした不調の原因として多いのが、自律神経のバランスの乱れです。
近年の研究でも、浅い呼吸や姿勢の崩れが自律神経に影響し、疲労感や睡眠の質低下につながることが報告されています。

呼吸と姿勢を整えるピラティス

ピラティスは、
✔ 呼吸を深める
✔ 背骨や姿勢を整える
✔ 余計な力みを減らす
ことを大切にしたエクササイズです。
ゆったりとした呼吸とともに体を動かすことで、
副交感神経が働きやすくなり、心と体がリラックスしやすい状態へ導きます。
激しい運動ではないため、
「しんどい時でも始めやすい」のもピラティスの特徴です。

ふたつき垂水店では、
一人ひとりの体調や姿勢に合わせて、無理のないピラティスを行っています。
「何をしても疲れが取れない」
「最近よく眠れない」
そんな方は、まず体を整えるところから始めてみませんか？

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