反り腰で「立つだけで腰が痛い」と悩んでいたBさん。
初回チェックでは、壁にもたれると腰の後ろに手のひらが入るほどの反りがありました。

■ Aさんの反り腰の原因
・太もも前（大腿四頭筋）が常に張っている
・お腹のインナーが働きにくい
・骨盤が前に倒れやすいクセ

必要な筋肉が使えず、腰ばかり頑張ってしまっていた状態でした。

■ ピラティスを始めて起きた変化
数回のレッスンで、
「立った時の腰がラク」
「お腹が自然に薄くなる」
とAさん自身が変化を実感。

呼吸とインナーを整えるだけで、負担がどんどん軽くなっていきました。

■ 1ヶ月後のチェックでは…
壁に背中をつけて立ってもらうと、
手のひらがスッと入っていた隙間が“指2〜3本”に。
無理に姿勢を作らなくても、骨盤がニュートラルへ戻りやすくなっていました。

■ 自分で整えられる体に
最近は「自然に姿勢を意識できるようになった」とBさん。
スタジオで正しい体の使い方を覚えると、家でも再現できるようになります。
反り腰は“ただのクセ”ではなく、使えていない筋肉の積み重ね。
ピラティスなら原因からしっかり整えることができます。

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反り腰・腰痛が気になる方、
「立つだけで腰がしんどい…」という方は特に変化が出やすいです。
あなたの体に合わせて、無理なく姿勢が整う方法をお伝えします。
気軽にお試しください✨