こんにちは、PIT INです😊今週はお盆を含む方も多いですね。

予定がいつもと違うと、なんだか調子が出ない…

そんな月曜もあります。

でも、そんな週こそ"ゆるっと"スタートでOK🙆完璧に整えようとしなくて大丈夫です。

今週の過ごし方のヒントを👇

▶予定がある日は、思い切って休む
▶動ける日に、10分だけ身体を動かす
▶食べすぎた翌日は、いつも通りに戻すだけ

大切なのは、"ゼロにしない"こと◎少しでも身体を意識できたら、それで十分です。

お盆でリズムが乱れても、また戻ってこられれば大丈夫💪焦らず、あなたのペースで。

夏の後半も、無理なく一緒に続けましょう✨大久保・加古川・西神南でお待ちしています⏰