ピラティスでは、身体を動かすだけでなく「呼吸」を意識することも大切にしています。

呼吸に意識を向けながら身体を動かすことで、動きに集中しやすくなるため、自分の身体が今どのように動いているのかを感じながらエクササイズを行うことができます。

また、ゆっくりと呼吸をしながら動くことで、リラックスしやすくなるのもポイントです。身体の余計な力みを抜きながら、落ち着いた状態で身体を動かすことにつながります。

さらに、呼吸と動きを合わせることで、自分の身体をコントロールしやすくなることも期待できます。

呼吸を意識することは、身体を動かすだけではなく、自分自身の身体と向き合う時間にもつながります。

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ピラティスふたつき垂水店

• 住所：兵庫県神戸市垂水区陸ノ町1-2 サン＆サンビル101
• アクセス：JR垂水駅・山陽垂水駅 徒歩3分
• 営業時間：月～土 9:00～19:00