「最近姿勢が気になる」
「肩こりや腰の重だるさがずっとある」
「すぐ疲れてしまう…」

そんな悩みを抱えている方にこそ、知ってほしいのが
インナーマッスル × ピラティス の組み合わせです。

難しいことは抜きにして簡単に言うと、
ピラティスは “身体の奥の支えをつくる運動” なんです。

■ インナーマッスルってどんな筋肉？

体の表面ではなく、骨に近い“奥のほう”にある筋肉のこと。
姿勢を支えたり、呼吸を助けたり、内臓を正しい位置に保ったり…
私たちの身体の土台となる、とても大切な部分です。

でも、普段の生活ではなかなか使われず、
気づかないうちに弱くなりがち。

その結果、

姿勢が崩れる

肩や腰がつらくなる

疲れやすくなる

といった状態につながっていきます。

■ ピラティスがインナーマッスルに効く理由
1. 小さくコントロールした動きで“奥の筋肉”に届く

ピラティスの動きはゆっくり・丁寧。
大きな負荷はないけれど、深いところにしっかり効くのが特徴です。

2. 呼吸を整えながら体幹が自然と安定する

胸を広げる呼吸と一緒に動くことで、
お腹まわりや背骨を支える筋肉が優しくスイッチオン。

3. 骨盤・背骨の位置が整い、ラクに姿勢が保てるように

身体の土台が整う → インナーが働く → 姿勢が楽になる
この流れがピラティスなら自然と起こります。

■ インナーマッスルが整うとどう変わる？

姿勢がきれいになる

腰や肩のこわばりが減り、動きが軽い

体が疲れにくくなる


お腹や背中がスッとして見える
呼吸が深くなりリラックスしやすい
「朝起きたときの体が軽くなった」
「なんとなく姿勢が保てるようになった」
そんな声がとても多いです。

■ 初めての方こそ、ピラティスはおすすめ
運動が苦手
体が硬い
ずっと肩や腰が気になる
姿勢を整えたい
年齢とともに疲れやすくなってきた
こういった方にこそ、ピラティスはやさしく効果を感じやすい運動。

■ ふたつき垂水店でも体験できます
「なんとなく不調が続く」
「一度しっかり体を整えたい」
そんな方は、ぜひ一度ピラティスを体験してみてください。
初めての方にも分かりやすく、
インナーマッスルを感じやすいレッスンをご用意しています。


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身体の“土台”を整えると、毎日の動きが本当に軽くなります。
あなたの身体が変わるきっかけになれば嬉しいです。