「最近、背中が丸まってる気がする…」
「デスクワークで首や肩がつらい…」
そんな方に多いのが 猫背。
猫背は見た目の印象が悪くなるだけでなく、肩こりや腰痛、呼吸の浅さの原因にもなります。

猫背になる原因
・長時間のスマホ・パソコン作業
・背骨を支えるインナーマッスルの弱さ
・呼吸が浅くなり胸まわりが硬くなる

実は「筋肉のアンバランス」が大きな要因です。前側（胸・お腹）は縮こまり、後ろ側（背中・肩甲骨まわり）が使われにくくなることで、背中が丸く固定されてしまいます。

ピラティスでは、背骨をひとつずつ動かす練習、肩甲骨を正しい位置で安定させるトレーニング、呼吸で胸を広げ、体幹を整えるエクササイズを行います。これにより「丸まるクセ」をリセットし、自然に胸が開いた姿勢を取り戻せます。

🌿 当スタジオでも、猫背改善を目的に通われる方がとても多いです。
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