最近「長時間スマホを見ていると首や肩が重い」「デスクワークで腰がつらい」そんな声をよく耳にします。

実は人の頭の重さはボーリングの玉と同じくらい、約4〜6kgもあります。姿勢が崩れて頭が前に出ると、その重さを首や背中の筋肉が支えることになり、肩こりや腰痛の原因になるのです。

ピラティスでは呼吸と体幹を意識しながら動くことで、普段あまり使えていない深層の筋肉を目覚めさせ、骨格の歪みや姿勢のクセを改善していきます。単なる筋トレやストレッチとは違い、「正しい体の使い方を学ぶ」ことができるのが大きな特徴です‼

当スタジオでも「階段の上り下りが楽になった」「夜ぐっすり眠れるようになった」「肩や腰が軽くなった」といったお声を多くいただいています。年齢や運動経験に関わらず始めやすく、体にやさしいエクササイズです🤸‍♂️


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